“身体是革命的本钱”，这句话是我们伟大的毛主席写的，这句意味深长的话，足以告诉我们很多道理。所以我们要注意身体的健康，只有坚持锻炼身体，才能保持健康的体魄。
其实，锻炼身体不仅仅使我们身体健康，同时，还有意于我们的身心健康，身心愉悦，充满青春与阳光气息。有著名国际专业的医生做过实验，每天坚持运动2小时的人，比没有运动的人生病率低30%，所以说锻炼身体对我们何其重要。但是，科学的锻炼身体也是提高身体免疫力的重要组成部分，所谓的科学锻炼身体，就是在适当的时间里运动，例如，早晨是人们锻炼身体的最佳时期，一天之计在于晨，早上运动可以促进新陈代谢，有效的把体内垃圾排泄出来。所以说我们锻炼身体要选择最佳时机，这样才能事半功倍。
在我们这个日益发展的社会，特别在我们中国，锻炼身体这个话题已经很少人问津了，人们更多的是关注金钱与饮食等等，他们常常认为，自己忙碌的生活已经算是锻炼了，只要不是整天睡觉，天天呆在家就算是运动了。这个看法就是大错特错，运动就是一项有氧呼吸，需要大家抽空出来锻炼，其实我们每天去上班，去上学，可以小跑，也算是锻炼身体了，但是不能将忙碌的生活和锻炼身体相提并论。
只要把锻炼身体当做一回事，那么天天都是健康的体魄，你还有什么烦恼的呢?来吧，让我们一起动起来，脖子扭扭屁股扭扭……