很早之前关注过一个学习博主，时不时地会看到她发的一些关于学习以及自律生活的方法。
刚好早上看到一个是提到如何戒手机瘾的，觉得对于平时爱玩手机，一拿起手机就忘乎所以的人来说，特别的实用。
方法其实很简单，就是在你开始拿起手机的时候，告诉自己是要用它做什么。
最好是写一张小便签上，然后用手机的时候，它就放在你旁边。
例如，你本来正在阅读，突然想起来要查一些关于写作的资料，以及要回复某个朋友信息，或者是要做哪一个备注。
这些你就直接写在纸上，然后拿起手机操作的时候，很明确自己要做什么，而不会当回了信息之后就下意识地打开朋友圈，或者是又打开哪个软件浏览，不知不觉时间就悄然划走。
个人以为，这个方法很是有效。也许最开始的时候，你还是会忽视掉那个小便签，会偷偷地划拉几个小视频或者翻阅一下通讯录。
但没关系，只要你坚持这样去做了，然后感受到这个对于你的时间的自律起到了肉眼可见的效果，自然而然会坚持的。
这个也类似于做计划清单，就是要写在纸上，贴在自己的书桌上，时不时地看到，做完了就打个勾。
这样那些没做完的事项也一直在你的眼前晃悠，当你想要偷懒的时候，不由地会对自己说还有这两项没完成，加把劲。
久而久之，好的习惯也就形成了。