从今天起，我们班开始练习跳绳之“双摇”。
下课时，同学们都各自在走廊上练跳“双摇”。我也拿着跳绳在练习，我先把绳子放在双腿后面，然后把绳子用力前一甩，脚再一跳；可是由于我把脚跳的太矮，所以没成功。接着，我练了十几下，终于会跳了一下，但我怎么也连续不起来跳两个，但我还是认真的练。
胡老师见我不会跳，就告诉我一个方法：你先跳“单摇”八九下后，把绳子甩两下，马上跳一下，接着又跳“单摇”八九下，再跳一个“双摇”，这样依次练习，你就会跳“双摇”了。
我听了胡老师的话，就按照胡老师的方法练习。果然不到三、四天时间，我就会跳“双摇”了。可是我觉得自己已经会跳“双摇”，感到很骄傲，就不再去练习了。
有一天，胡老师叫我跳“双摇”。我很自信，我拿起绳子跳，可我一个也跳不起，我又试了一次……“啊！怎么回事，我明明会跳的，为什么一个也不会跳？”我低下头，自言自语的说。哦！我明白了，一定是我没有坚持练习的缘故。
这次练跳“双摇”的惨痛教训，使我明白了一个道理：你本来有些很强的项目，如果你不天天练习，也会变成很弱的项目。