我们每个人的生活当中都会有一些负面情绪，实际上负面情绪就像洪水一样，如果只是一味地封堵，那么对我们并不能带来什么实际的帮助，更好的方式是我们就像泄洪一样将这种情绪给疏导和宣泄出去，那么我们就可以脱离这些负面情绪给我们带来的长时间影响。
首先我们应该认识到，产生负面情绪是生活中非常平常的事情。我们完全可以去接纳自己的这些情绪，并且承认它存在的合理性与可能性，而不是盲目责怪自己为什么会产生这样的情绪，人非圣人，除非是有的人天生情感非常冷漠，甚至在情绪感知上面存在一定的障碍，可能会感觉不到明显的情绪波动，那么正常的人都会有一定的情绪问题。
在这里给大家分享一个我排解负面情绪的方法。我比较喜欢的方式就是通过写作来起到发泄情绪的效果，因为在写作的过程当中可以自由组织自己的语言，而且也不会担心和别人交流过程中存在一些交流不顺畅的情况，因为我们都知道如果跟别人倾诉自己的一些问题，那么有可能会因为双方的观念不完全一致，反而没有得到预期的效果。
有一些人就倾向于批判别人，所以他们并不会在你出现负面情绪的时候真正去倾听和安抚你，而是相反的去责怪你，这样一来对你的情绪也没有什么好处。
无论如何，能够宣泄自己的负面情绪，都是一件很重要的事情。