在一间挂着五星红旗与韩国旗帜的房间里，有一位身穿洁白的跆拳道道服、腰系黑色四段腰带的教练，正认真地教着每一个同学做动作。这便是潘教练。
潘教练对我们十分严格，每个动作都不得有半点马虎。
一次，我们练习侧踢，动作做得都不好，潘教练皱起了眉，“扶栏杆”！教练的话刚落地，我和所有师兄、师弟、师姐、师妹们都扶好了栏杆。潘教练把侧踢分成了三步，他一步一步耐心地教，我们则一步一步地跟着学。有时让这个师姐的脚再转一点，有时让那个师兄的屁股收进去点，等我们扶着栏杆会连起来踢时，他才让我们空踢。如果还是踢不好，嘿嘿，20个俯卧撑那可是免不了的喽！
潘教练有7分的严格，还有3分的幽默。
一次我们上课，刚走进训练室，潘教练就拿着一块木头问我们：“这木头是干什么用的？”顿时，师兄师姐们都七嘴八舌嚷起来，有的说是打人用的、有的说用来踢的……可潘教练一直说不对。最后，没人回答了，潘教练哈哈大笑：“真笨，木头是造房子用的嘛！蹲起20个！”“啊？唉――”一片叹气声。随后，潘教练又拿起一条铺地板的海绵条，问我们：“这是干吗的？”一片寂静，无人答话。“没人回答啊？我抽了啊！你来。”他手指着一个系黄腰带的师兄说。那个“黄带”老兄居然说了三个字：“不知道”，当然迎接他的是20个俯卧撑。我偷笑起来。“郑明明，你说呢
？”他那双锐利的目光居然盯住了我，我倒吸了一口凉气，一字一顿地说：“你说它是干什么用的，它就是干什么用的！”“答对了，加十分，其他的人每人20个俯卧撑！”哇噻！这样也能对？前面的一些师兄、师姐都做了一个晕倒的姿势，只有我一个人从心里笑到了脸上。接着，潘教练又开始了他的“知识讲座”：“在什么时候都要敢于回答，还得有创意……”哎呀呀，又要给我们“洗脑子”了！
这就是我们严格而幽默的潘教练。