一个人的愤怒情绪，本质上还是对自己无能的反馈。以前对这个说法没太在意，现在渐渐地学会在生活中带着这种想法去剖析思考，发现真的很在理。
同学小文因放假时，哥哥没开车来学校接她而生闷气。跟我们一诉说，帮着分析，发现就是她自己的原因。
哥哥没开车来接是他的事，但是小文自己如果想回去，既可以自己骑单车，也可以坐公交，想节省时间还可以打的，为什么偏偏要别人接呢？归根结底是不是带着一个“懒”字，不还得自己去改变吗？
而且自己能做到的事，为什么一定要强求别人呢？这应该是一个行为处事的观念问题。
不管你自己是否处在情绪当中，别人仍有自己的事情，谁也没空为你去化解，甚至如果你是一个情绪污染源，又有谁愿意去靠近。
在要求他人之前，先想一想把自己变得更好，把那些你认为自己无能为力地事去学着分析应对，去强大自己，你会发现当你有足够地力量，根本就不屑为一些芝麻绿豆小事而干扰情绪！