锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
这首诗表达了作者对农民的同情心和怜悯之情，也写出了农民的辛苦和饭食的来之不易。农民在烈日下播种、浇水、施肥，让我感动。从这首诗里我体会出了以后不要浪费粮食。诗中深深的感叹了粮食的来之不易，劝导人们要珍惜粮食。还记得我上次把一大半碗米饭都给扔了。
因为那次我还不知道这饭是来之不易的和农民们的辛苦劳动的果实，还有当时我也吃不下了么！可是我听我爸妈说：“饭吃不了了可以放在冰箱里么！千万不要浪费粮食呀！”而我爸爸却说：“浪费粮食是一种犯罪的呀！”我这才明白饭是用来吃的而不是用来浪费的。哎！我浪费了农民要几年才能种出来的呀！我以后也要节约粮食，而且也让别人节约粮食，不要浪费，不要扔。农民们在火辣辣的烈日炙烤之下，挥动着锄头干活，一滴滴的汗水往下流，有哪一个人知道碗中的饭食，每一粒都包含着农民们的辛苦？
节约粮食，要从我做起。