蛹破茧成蝶，才能翩然飞舞；凤浴火除旧，才能灿然重生；肥胖者减去赘肉，才能陶然生活；我们的心灵减去“赘肉”，才能让人生更精彩，更完美。
“赘肉”，“赘”者，多余无用也。超出心灵承受范围或强加给心灵的一切都可称为心灵之赘，在现实中精神上的负担和奢侈的欲望，都是心灵之“赘”的表现。
精神上的负担会影响正常的生活。著名画家张大千曾因自己美丽的长胡子在晚上睡觉时到底该放在被子里还是被了外的问题而一夜难眠。在别人问起他这个问题之前，胡子根本没有进入画家考虑的问题之内，一切顺其自然；但当它成为心灵的负担——是不是放在被子外面会弄脏被面，是不是放在被子里面会让身体不舒服，是不是翻身会压着它，甚至是会不会缠了脖子，正常的生活被打破了。事实上在此之前，长胡子的生活他已经过了很长时间，胡子从来没有成为问题，是心灵的负担让他彻夜难眠。试想一下，这样的事例是很多的。
精神上的负担有时带来是一时的烦恼，但有时会给自己的事业、追求带来负面的影响。雅典奥运会女子10米气**射击金牌得主杜丽，她的实力是世界前几强的，夺取北京奥运会金牌她是有这个可能的，但是她最后却连决赛也没能进入，发挥大失水准，反倒是新人郭文珺拿了金牌。究其原因，最主要的就是杜丽被夺取第29届北京奥运会首金的巨大压力给影响了。射击的精准度需要运动员心态平和，没有心理起伏，而夺取首金的压力像阴影一样挥之下去，使神枪手去了准头；而小将的出色发挥正是没心理压力，将自己的最好训练水平发挥出来。
外来的压力不可避免，但源自于内心的欲望是可以控制的，可是，如果一个人的欲望失控，同样可以带来给心灵负担。“名利黯了心灵，太汲汲，怎不朝来昏昏夜来惊。为名累，为利醉，终是水月镜花成虚空。”而那么多的智者减掉了自己心灵上的这块赘肉：高唱着“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的青莲居士，吟诵着“采菊东篱下，悠然见南山”的陶潜，享受着“明月松间照，清泉石上流”的王维……他们用行动诠释了减掉心灵赘肉后自成超然的道理。
转化或消解压力，抛开奢侈的欲望，才能让心灵的翅膀自由地飞翔，才能让生命真正演绎出自己的辉煌。