每次吃完饭之后，我摸着圆滚滚的肚子，慵懒地坐在沙发上，想着饭后应该做一些什么事情打发时间比较好。
第一件应该是帮爸妈收拾碗筷，打扫之类的，既帮做了家务，又消了消食。
当然更多时候我们会看看电视，看看手机里面的文章，小视频，但是这些都很容易投入其中忘记时间流逝，可能你当时只是想说看十分钟或者看半个小时，可是不知不觉就过去两个小时，然后就把你原有的计划打乱掉。如果你没有提前设闹钟的话，很容易就这样子花一上午或者一大晚上的时间。
偶尔也会打一局游戏之类的，沉浸在其中的专注的感觉，的确是很棒。另外也有人说，饭后最好多运动运动，但是也有人说饭后最好不要运动太强烈。
我觉得说还是每个人都有不同的选择，选择对自己最好的最舒适的就可以。
喜欢看文字的，可以看看书，喜欢散步的就可以多运动运动，喜欢刷喜看视频，电视追剧的也休闲放松。最为关键的是要有时间观念，要学会自己制定一个闹钟时限，事前就自我规划，要差不多10分钟20分钟30分钟，当闹钟响的时候能够有足够的自制力提醒自己结束手头上面的娱乐方式，直接开始下一段的计划。
如果一个人能做到这点的话，其实就是有很强的自控力啦！