最近几年,关于“番茄钟”的这个概念已经很是普及了。我也在一些学习达人的分享中了解到它的。
主要是用于提高我们的工作学习效率,能做到劳逸结合的效果,不至于有时候埋头做事不知道为了多久,导致久坐而不自知。
还有一个好处就是对于自己还不想做的事情,就会想着那先完成一个番茄钟试试看。
所谓的“番茄钟”,一般来说是一个是25分钟,但其实这个时间是可以自己设定的,一开始你可能不能坚持那么久,你就可以给自己设成五分钟,十分钟,这个期间你只能专注在眼前要做的事情上,即使很烦躁,走神,也要让自己坚持这个时间段。等一个番茄钟结束,你可以给自己设定五分钟或者得十分钟不等的休息时间。
以这样的一个方式来先养成做某一件事情的习惯。
当然,如果你已经很觉浸在某一件事当中,很享受其带给你的成就感与价值感,你可以把番茄钟适当调长点,一般为三十分钟,四十五分钟,之所以不建议设定太久,就是想让你起身活动,休息几分钟,这样反而会得到更好的事半功倍的作用。
而且现在都有专门的软件,不仅可以帮我们提醒,而且一整天下来做哪些事情,各花了多少时间,都有被统计下来,这样长期下来,就可以比较自己的效率是否有提升。
我觉得番茄钟工作法是一个很好用的方法,如果你也有兴趣,也可以运用起来哦!