今天练跆拳道时我们都练得十分认真，原以为可以圆满结束今天的课程。万万没想到最后在做仰卧起坐时有位叫大宝的同学他偷懒了。(仰卧起坐时手一定要紧紧抱着头，起身时身体要坐成90度的直角，这样才算标准）可大宝他不仅手不抱头，起身时还用手撑地。这一切被火眼金睛的郑教练发现，一向温和待人的郑教练也发了火要我们全班16人每人跑五圈（一圈45米）。
教练刚说完底下一片骚动，有的同学在狠狠地责怪大宝、也有的同学虽然不敢大声说，但嘴却又在嘀嘀咕咕个不停、甚至有些胆大的同学当面问教练为什么一人犯错，全班要跟着受罚呢？教练问我们知道为什么叫团队，什么是团队精神吗？我们一个个都摇摇头，教练叫我们坐下，然后耐心地给我们讲什么叫团队，什么是团队精神。听教练一番讲解后我们才明白了，原来一个人的行为举止也很重要，它有时候也会影响到别人和拖累别人。最后我们按照教练的要求跑完五圈，教练也露出满意的笑脸。
今天虽然受罚了，但我们都是心甘情愿地受罚的。