平时我们常提到的习惯，很多是在具体某个行为，譬如早起，譬如外出回来换拖鞋，譬如看完一本书把它归置书架。
这些都是我们肉眼看得到的行为习惯，其实我们还有一些思维习惯，是被我们所忽视的。
思维习惯，就是在我们的脑海中的思考，有消极和积极之分。
如果一个人习惯了消极思维习惯的话，那么在在对一件很普通的事情，他人看起来不起眼，可在他眼中可能就是更种的消极版本。这其实有点儿像内耗。
明明没什么事，可是他的内心已然在消极思维习惯的掌控下，已是千军万马，自我消耗地去抵抗。
于是我们就看到一个人他事实上并没有做多少事情，干什么重活累活，可是却总表现出一副萎靡不振的模样。
有的人能理解，有的人则是会嫌弃，觉得着实没有必要。而有这种思维习惯的人，也是暗自苦恼，想要改变，但真的不是一朝一夕能撼动的。
这个时候我觉得最不必要的就是自我苛责。
一个人的思维习惯，是长期形成的，这跟他的成长经历以及周边接触的人事物都有关系，一时半会就能达到翻天覆地的改变，只会是徒增烦恼。
真正有效的解决方法，其实就是先看到，即意识到自己有这样的消极思维习惯，而且发自内心地想要去做出改变，但我们不评判不反驳，只是允许它在那，然后开始做自己认为正确的积极思维习惯应该做的事。
久而久之，这些消极思维习惯的通路就会被积极的所覆盖，才会在悄然之间渐渐地解决了。
这需要一个过程，不能急躁，而且也需要足够的耐心以及勇气。