还记得我上初一那年夏天，天气相当的炎热，那天的温度有三十多度，热得要命，我们正在外面上体育课，老师叫我们慢跑几圈，我热的直接跑不动，可是老师很严厉，我不得不跑。
刚刚开始的时候还不觉得怎么样，跑了两圈之后，我忽然觉得全身疲乏，四肢无力发酸，完全失去了跑步的能力。我只感觉到我的皮肤也非常的干燥，身体里面好像一点水都没有一样，我的注意力不集中、动作也变得不协调。紧接着我发现头很晕很痛、心很慌，口好渴，出好多好多的汗，皮肤像灼烧一样难受，甚至觉得恶心有想呕吐的感觉。旁边的同学还说，我怎么脸会这么红，我很想跟老师请假，到旁边去休息，可是我连说话的力气都没有了，只听见旁边的同学们一片嘈杂的声音。我只记得，这种感觉实在是太难受了。
最后，我实在是受不了了，晕晕乎乎的，倒在地上了，这下同学们可吓坏了，他们赶紧找来老师看看这是怎么事，后来老师来了，大声说道：“她是中暑了，赶紧急救。”
首先，老师和同学们将我搬到阴凉通风的地方平卧着，解开我的衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风，又给我喝了一些水。这时候我感觉稍好了一点点，可还是很晕，连起都起不来，也说不出话来。接着，老师又用冰块敷在我的头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。
这回我终于好受多了，在同学们的帮助下慢慢的站起来回教室上课去了。