有的同学埋怨自己的脑子笨，连一篇较简单 的文章也要读个把小时才能背出。他们常问：“背 书真的有窍门吗?”要回答这个问题，首先得从大 脑的构造谈起。
大脑中的记 忆过程外面无法 看到人的大脑有一个皮层，叫做大脑皮层，上面分布着不计其数的神经细胞。整个大脑皮层有好 几个感受区域，其中记忆区域是我们进行识记活 动的主要场所。我们背书，就好比是在大脑皮层 中印上一个个字。要把字记得清楚，就必需使它 在大脑皮层中印得深。要达到这个目的，就需要 我们对背的东西有深刻的理解。一般认为，要谈 得上对背的东西理解，就要做到以下三点：首先， 要对内容理解。它是背书的一项基本工作，是联 想记忆的枢纽。其次，要把文章词汇的含义弄清。 如背诵《岳阳楼记》时，就必需理解词汇的含义， 使每个词汇都在头脑中形成一幅幅画面。即使一 时忘记这段怎么背了，只要一联想到那一幅幅的 画面，我们就会一下子回忆起那段文字来了。最 后，要做到对特征的理解。如果你在背书时记住 了某段文字的位置持征，即使一下子忘了，只要 联想起那个位置，那段文字也常常会浮现在你的 眼前，
当然，上述只是背书的第一步作。要做到 很快地记住某段文字，就要避免“前摄抑制”和 “后摄抑制”。所谓“前摄抑制”，就是在紧张的学 习活动之后马上进行记忆，“前摄抑制”将导致记 忆效果差。反之，“后摄抑制”就是在进行记忆活 动之后又马上进行紧张的学习活动，“后摄抑制” 同样也导致记忆效果差。人的大脑是人体的器官， 它也需要休息和营养，在紧张的学习活动中，大 脑始终处于兴奋状态。而后，它就要从兴奋状态 转向抑制状态。如果在这个时候不休息一会儿，而 紧接着进行记忆活动，势必会引起大脑的过度疲 劳和供血紧张、就往往事与愿违了。但是，如果 在进行记忆活动之后又马上进行紧张的学习活 动，就会使记住的东西印象淡薄。这正如已经在 沙滩上写上了一个字，又在其上面画别的东西。结 果字和画掺合在一起，辨认不出了。因此，我们 在背书的时候应尽力避免“前摄抑制”和“后滠 抑制”的发生!
另外，我们在背书的时候要特别注意 遗忘规律。这是一位外国心理学家发现的。 它的内容大致是：人如果刚记住某种东西 时，遗忘的速度非常怏。而后，随着时间的 推移，遗忘速度也逐渐在变慢。从 遗忘曲线示意图上，我们能够从感性上认 识到上述的规律。它告诉我们，背完书后， 我们还需要及时地进行复习。假如你背出 了一篇课文，那么你就要用一小段时间进 行复习，从而达到延缓遗忘速度的目的。我 们要时刻记住：在我们的记忆活动中，我们 要每时每刻同遗忘作斗争;斗争的武器就 是复习。
其他还有许多背书的方法。行之有效 的是分散记忆法。它就是把需要熟记的东 西分成若干部分，分几天背诵。这样往往可 以避免一下子记得多而又忘得多的毛病。
总之，背书的方法有多种多样，但是不 管是哪一种方法，都要符合大脑工作规律 和遗忘规律。我们每个人都要根据科学原 理总结自己的背书经验。祝愿每个人都能 找到更多的背书的窍门。