肥胖与糖尿病、心血管疾病有联系，大多数人都已经有所了解，肥胖对人们的健康危机感越来越严重。
大腹便便的肥胖者，其细胞免疫功能往往比较弱，这是因为肥胖大都有高胆固醇血症和高胰岛素血症。胆固醇升高，人体具有免疫功能的细胞，它的细胞膜胆固醇也会过高，所以其功能受到抑制。而肥胖者胰岛素水平往往比较高，人的免疫力在胰岛素过高的条件下，会受到抑制；同时，胰岛素还会促进癌细胞增殖。简而言之，肥胖者体内胆固醇和胰岛素浓度过高，会使免疫细胞活动受到抑制和功能下降，从而导致肿瘤发生的可能性增加。
专家指出，儿童应在不影响正餐的前提下合理选择、适时适度适量消费促进健康的零食，使身体良好发育。建议家长引导孩子在饥饿时候选择吃零食，每天不超过3次，数量不可过多，每次进食要与正餐间隔1。5至2小时为宜。
保持正常体重很重要，超重或肥胖体重患者最好能在医生的监督下合理减肥。理想体重的简单计算方式是：身高(厘米)减去105，差数即为理想体重数(千克)，在正负10%的范围内均属正常。 肥胖会损害人的脑力活动 法国一项长期调查显示，与自己较瘦的同龄人相比，那些过于肥胖的中年人在记忆力、注意力和学习能力上都大不如前者。1996年研究人员对2223名年龄在32～62岁的法国成年人进行了相关研究。当时，对这些人分组进行了包括他们的记忆力、注意力和学习速度的水平测试；5年之后，又重新测试了这些指标。研究人员发现，大体上，与那些低体重指数的人相比，高体重指数的人获得的测试分数均低于前者，男人们还是不胖不瘦的体形最好。