当清晨第一缕阳光洒进我的窗内，它告诉我：新的一天的阳光运动就要开始了。
今天心情格外的好，我起了个大早，拉着爸爸陪我去晨练。爸爸惊讶不已，问道：“呦呵，女儿今天怎么了？难得啊！快跟老爸说说是怎么回事。”我嘿嘿一笑：“保密！”真正的原因，听我慢慢道来：
最近，班里刮起了一阵运动风。就连平时不爱运动的我也加入到了他们的行列。虽然我篮球比不过姚明，跨栏赛不过刘翔，但是——那又怎样？我还是爱运动！运动带来的健康和快乐，让我每天都信心满满，圆自己的梦想，做自己的冠军！与运动同在，为健康加油！
上午6点半
“现在是上午六点半，跑步训练正式开始！”爸爸的一声令下，跑步训练开始了。
“一、二、三、四，一二三四。”呦，正在喊口号的小姑娘是谁啊！跑的还不错嘛！没错！那个女孩就是我！怎么样，我跑的还不错吧？
“好好跑，别分心！”老爸总是这样，严厉啊！我加快了速度，朝前方飞奔而去。
“你这样跑的话，跑不了多久就会吃不消的！跑步要学会调整呼吸！你刚开始练，不要跑那么快，也不要跑太多，不然跑完会不舒服的。现在只是起步阶段，所以，不要把目标定那么高，慢慢来。但记住，要持之以恒！”“是，爸，我知道了。”果然，还是军人出身的爸爸有经验啊！
“继续跑步！”
“Yes，sir！”我调皮地答道，“哎呦，这谁仍的香蕉皮啊？”
就这样，我的晨练因为一块可恶的香蕉皮而告终了。虽然我没什么大事，但因为一会儿还要去学校上课，爸爸宣布了停止训练。不过，更精彩的还在后面。
下午六点
已经六点了，我和爸爸该放学的放学，该下班的下班，都回到了家中。
一见到爸爸，我便拉着爸爸走到了家门前的乒乓球台。爸爸和我的球技都不怎么样，于是——一场好好的球赛就被我们弄成了“足球比赛”——
老爸以身高为优势，总是发高球。弄得我使出浑身解数也没能击回一个球。不过！我也有杀手锏！球来了！我使劲一回，可怜的小球早已不知跑到哪儿去了。
“好吧，这局算你赢。”爸爸说道。他的高球战术也以失败而告终。不过很快，爸爸便研究出了新的战术——发低球。这回不仅不好打，每次球都想着了魔似的，一个劲儿的往下掉。还没等我接住，球就从乒乓球台上跌落了。我哪儿愿意捡球啊！于是，一脚踢向了那可爱（可怜没人爱）的小球。老爸一看，也来了兴趣。一场微型世界杯就这么开始了……
夕阳西下，华灯初上。皎洁的月光将整个城市一点点地染白，城市，就这么来临了。而我和爸爸的比赛，还没有结束……