减负增效——切实提高孩子的自主学习能力
兰溪市聚仁学校七（5）班 毛星来家长 毛秋明
学生的学习时间是有限的，如何利用有限的时间去获得最大的学习成果，从而提高学习成绩，这也正是老师家长和同学们都关注的提高学习效率的问题。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在当今科学技术飞速发展的新形势下，学生需要学习的新知识，需要了解的新信息实在太多。在学校学的知识只是具有代表性的一小部分，如果我们的学校不注意转变教学方式，不注重培养孩子的自主学习能力，那么就很难适应这个社会发展的需要。
学习能使人的知识从无到有，技术从不熟练到熟练，这一前进过程必须有分析、综合、抽象、概括的思维过程，同时伴随着心理上的期待、焦虑、紧张、不安，这些也就是俗称“负担”。减负，是减少学生过重和没有必要的课业负担，减负不等于不要学习负担，学生要有学习负担，但切忌不可超负，要有一个“度”。那么在减负的背景下，如何来提高学生的学习效率呢？对老师来讲，必须要改变以往单一、被动的教学方式，提高教学效率，增大启发力度，使孩子们学得更主动、更活泼。这就要求教师必须不断提高自身的素养，使自己成为既有学问、又有方法的出色教师。对学生来讲，必须充分调动，发挥主体性的多样化的学习方式，要培养自己主动的富有个性的学习习惯，使自己真正成为学习的主体。自主学习，就是学生自觉主动地去发现、探索、理解知识的过程。所有能有效地促进孩子发展的学习，都是自主学习。作为家长，如何来培养孩子的自主学习习惯，提高孩子的学习效率，主要有以下几点看法：
一、要对自己充满信心
很多的科学研究都证明，人的潜力是巨大的，但大多数人并没有有效地开发和利用好这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，孩子任何事情，有了这种自信，就有了一种必胜的信念，而且能使孩子很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失去了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。在学习中更加需要这种自信，作为家长在孩子学习上失落时，要积极鼓励，帮助孩子树立起对自己的信心。孩子在学习上取得小小的成功，沾沾自喜时，我们家长要及时提醒她不能骄傲。引导孩子做到“胜不骄，败不馁”。
二、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的孩子基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，主动向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。
三、制定好学习计划
时间就是财富，时间就是效率，学习效率高的人不会让每一分钟闲过。学习事先要有安排，分配好时间；节假日在家里每天要做什么，什么时间做，要计划好；每一阶段要学好哪些科目，学到什么水平，希望取得什么样的成绩，根据自己的实际做好计划并记录下来，时时鞭策自己。紧张的学习之余更要注重休息和锻炼。睡眠是最好的休息方式，晚上不可以熬夜，应定时就寝；中午最好坚持午睡。充足的睡眠，饱满的精神是提高效率的基本要求。身体是学习的本钱，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，学习再繁忙，也不可忽视放松锻炼。
四、良好的学习心态和情绪
我想，每一个孩子都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也就快，其实这正是孩子学习效率高的时候。相反如果情绪不好或十分困乏，那么看什么，学什么也记不住学不好。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们的孩子在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要引导他们以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，凡事都有两方面，往好的方向看，无论对别人还是对自己都是很有好处。如此，我们就能在家庭中，营造一种十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的顺心如意。
总之，学习必须要讲究科学的方法，而改进学习方法的目的，就是为了提高学习效率。而提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。作为家长，我们要为孩子创造一个良好的家庭学习环境，让孩子在家中主动学习、快乐学习。不厌烦、搪塞和斥责、保护孩子学习的积极性，注意培养他们的求知欲和创造精神，以及他们的自主学习能力，促进他们健康成长。