最近，小马听森林里的其他小动物说森林里要举行一场“森林马拉松大赛”人数无限，自由报名。
小马就想：虽然我不是好很强壮，但我可以练呀。于是，小马就把自己的想法告诉了妈妈，马妈妈很赞同小马的意见，就帮小马报了名，还为小马制定了一个运动计划：每天早晨起来晨练慢跑一公里，然后回家吃早饭。上午练习马拉松，再回家吃中饭。下午睡个午觉，再继续练习马拉松，晚上回家吃晚饭睡觉。计划开始第一天，外面下雨，小马在家看电视。
第二天，外面又下起了雪，小马在家里睡觉。第三天，阳光明媚，小马和小猴一起玩游戏，小马想：今天天气这么好，不玩真是可惜呀，而且离比赛还早着呢，所以我要尽情的玩。就这样时间一天一天的过去了，离马拉松比赛的日子越来越近了，可小马还是和小伙伴玩的开心呢。比赛的日子终于到了，小马到了比赛现场才想起自己好像还没认真的练习过，要怎么办呢？之前自己天天和伙伴们玩，都忘了练习可现在后悔已经来不及了，因为比赛开始了。
最后小马落了个最后一名，它非常不甘心，并且发誓下一次还要参加森林马拉松。不知道小马能不能吸取这次的教训，改正自己的缺点呢！