我的好朋友是非常爱运动爱锻炼的人，正因为他非常爱锻炼身体也很好，你瞧，他有一张白里透红的瓜子脸。记得有一次，他要看看自己锻炼的成果，就叫我帮他记一下时间，我说了一声“开始”过后，他像离弦的箭冲了出去，他冲出终点，手脚不停地摆来摆去。
我看了一会，我发现刚开始的时候他很慢，而我很快，后来他一下子加速了，我就解开了这个疑问只是他脸上渐渐变得狰狞了，原来他快坚持不住了，但他还是在坚持还是按照原来的速度在不停地奔跑他到终点了，我看了一下他的成绩，成绩是优秀。之后，我和他比了一场，我们两个一起说了一声开始，便跑了起来，刚开始我就用尽力气把他甩在后面，我以为这一次我赢定了。
可后来，我渐渐地没力气了，而他越跑越快，超上了我，最后我输给了他，我想：我也要向他这样每天锻炼，这样我以后说不定就能超上他了。他就是这么爱运动爱锻炼，他就是我们班的姚航，他也是我的好朋友。