前一周学校进行了体育中考的模拟测试，拿到分数条后惊讶的发现，上学期一直在拖我后腿的长跑竟到了满分线，还比它快了10秒，心中暗暗得意着。
想到上个学期的体育课，基本上每堂课体育老师都会带我们跑一千米，练的并不少，许多同学在长跑方面成绩提升了不少，但我却一直在及格与不及格中徘徊。因为不觉得自己能跑，往往是跑了一圈，大脑里就立刻跳出跑不动，腿上开始觉得无力。起初听着体育老师不要停！不要停！的口令还会坚持地跑一会。但不久后就想着自己这个体型，何苦呢？算了吧！慢慢就走了起来，望望老师，看到他过来了，又假装跑起来。这样走走跑跑，反而比一直跑还要费力，所以长跑一直都是我的短板。
暑假里，每天晚上，我都会去玄武湖散步。学校之前组织过迎春长跑，人就在玄武湖，心里就暗示着我是走不完的，往往从解放门出发，才走一会儿，就原路返回了。有一个晚上，我照常在玄武湖散步，听着音乐，完全沉醉在音乐中了，竟不知不觉地走完了全程。原来我是可以的。我心里想着。接下来的几天，每当走得有些累想回家休息的时候，我便控制着自己，不去想回家这件事，告诉自己我可以走完全程就坚持着走下去。过了几天，我可以轻松地跑完全程。
等到开学，学校开始练长跑，跑的时候，突然有了一种我一定能跑下去的信心，一口气跑完了全程。我跑完的时候，终点线上还没有几位同学呢。我很高兴，又很惊讶，体育老师突然过来拍了我一下，笑嘻嘻地说：你的体能本来就是可以的，就老是觉得自己跑不了，就跑不了。你现在控制自己不要老想放弃，不就坚持下来了吗？
我的体能没有变化，质量也没有太大的改变，只是心态变了，能够自我控制，就把不能变成了能。在其他方面也是如此，控制自己的消极情绪，不惧困难，就能把不能变成能，能变成更好。但我还不能完全做到，也许那些在顶尖的大神们就把自我控制做到了极致，便从更好做到了完美吧。