在我们的身边，总会有一些人是吸烟的。但是我们都知道吸烟有害健康，我们都应该要远离烟草，远离对健康的伤害。可是只要有烟民的朋友一定会经常被烟草的烟味和烟萦绕在自己的身边而感到烦恼，我们不但要提醒他们，还要帮助他们能把烟戒掉。
戒烟，就要对烟有一定的了解，尤其是它的危害。吸烟的坏处多多，吸烟不仅危害自己的健康，特别是肺，增加了肺的负担，还把干净的牙齿变成脏兮兮的难看的牙齿；还涉及危害到吸二手烟的人们的健康，况且还污染了新鲜的空气，只要吸了一支烟，造成的危害是不容忽视的。所以烟民要戒烟就要对吸烟的危害有越来越多的了解，只有对吸烟的危害进行宣传，才会引起烟民的注意力，从而影响他们的行动，并且积极的鼓励他们参加戒烟行动的活动中来。
戒烟的过程是辛苦的，我知道我的爸爸也是经历过戒烟。我和妈妈负责监督，我们并没有急于求成，而是从爸爸吸烟的数量上逐渐的递减，然后买了一些零食，在爸爸烟瘾犯的时候就那它来代替，有时我们也会挑一些话题转移爸爸的注意力，或者陪着爸爸做一些户外活动等等。虽然帮助爸爸戒烟离成功还有一段距离，但是我们都相信爸爸一定会把烟戒掉的，因为我们都有信心和毅力。
吸烟有害健康，为了自己和他人的健康，请为自己制定一个戒烟计划吧。