星期一，我来到体育馆，看着腰上的白带，与其他少数人腰上的绿、蓝、红带，我暗暗下决心，一定要成为他们当中的一员。
哨声吹响，我们来到体育馆外的跑道，开始了我们的晨跑，因为是第一天，所以只需跑四圈，但看到长长的跑道，四圈，似乎变得十分可怕。
两圈下来，我们早已气喘吁吁，头昏眼花。四圈跑完，全部人都累趴在地上，不少人在喊爹喊娘的，还有人在声讨教练，当然，他们的下场可想而知。
休息片刻后，我们来到二层训练，因为有好几个动作都要踢到头上，所以必须要拉韧带，最低限度也要头碰到膝盖。我们的脚被命令叉开了大八字，“抱住左脚，左边下！”教练板着脸命令道。我马上抱住左脚，要头和膝盖相会，可他们像一对冤家，私货不肯粘在一起，我心里那个急啊，狠不得要揍他俩一顿。忽然，我的面前出现了一个庞然大物，教练来了！我哀叹着自己的悲惨命运，他二话不说一屁股就坐在了我的背上，一阵剧痛传遍全身，我从牙缝里挤出几个字：
“…….教练………”
“什么事?”
“………你这么重，快要把我的腰压段了，要减肥了！”
终于从压腿的噩梦中苏醒过来，可以解放了！我们都在想念里暗暗换叫，十分艰难地从地上爬起来，教练不好怀意地说：“利用刚才压腿的效果，踢脚靶！”我顿时蒙了，那是什么？我能踢好吗？踢不好会被教练骂的吧？轮到我时，我猛一抬腿，“啪”的一声，踢中了吗？不，不是，是摔倒了……….我在笑声中爬了起来，真希望在地上马上出现一个洞让我钻进去。教练笑得特别狠，似乎借此报刚才那一箭之仇。
一天下来，腰酸背痛，不在话下，甚至有些动都动不了。压腿的痛，摔倒在地上的尴尬，都深深地留在了我的心中，艰辛无比，但是，我知道，怎会看见彩虹？不经历挫败，怎会获得成功？不经历风雨，
一个半月的训练，我也从那白茫茫的白带，升为了湛蓝的蓝带，我知道，我的风雨已经经历完了，该收获彩虹了。
有志这，事竟成！