今天，是生荐训练的第一课，我怀着紧张的心情换好泳具下了水。哇！好 冷！老师骗人，分明就不是温的！我哆哆嗦嗦地做好准备。教练叫我们这些会游的人先游给她看看。轮到我了，我手向前伸，大吸一口气，脚一蹬，就像离弦的箭一样飞射出去。我游啊游，啊！不好！胸闷！
我急忙停下，深呼吸。再次做好准备后，我游到了红线处。我刚想抬头呼吸一下，却不料这里的水深已到了我的鼻子，我只好挣扎着向岸边游去，打算攀住岸边呼吸几下。呼吸完，我又游了回去。可没想到，教练竟然让我们来回游二十圈，而且不能间断！“这还有没有人性啦！”“就是，要出人命的！”……同学们在私下悄悄地议论着。但是，恭敬不如从命，大家只好硬着头皮继续游了。
很快。游泳游完了，该上安全应急讲座了。我们进了一个好有趣的教室，那里屏幕上正在放蜡笔小新。给我们讲课的老师姓夏，夏老师给我们讲了地震、洪水、泥石流、台风是怎么引起的和该如何应付的方法，还做了幻灯片。这是第一节课，这节课让我重温了蛙泳，让我见到了有趣的应急教室。我相信，下一节课一定更“恐怖”，更需要我们去挑战！