站军姿，只要是参加过军训的人都知道，每一个人几乎都是同一种感受，那就是痛苦。但是就算痛苦，站军姿依然是军训最主要的一个部分，不可改变。
军姿有四个要求。。1、脚跟靠拢，脚尖分开成60度角，两腿绷直贴紧;2、抬头挺胸;3、两臂紧贴身体两侧，拇指贴与食指第二节，中指贴与裤缝;4、身体前倾，脚跟离地。总的看起来，还要外松，内紧。
这一系列的要求看似并非难事，可按照解放军的要求“一小时不动，两小时不倒”来说，又似非人的折磨了。不过，我知道，这样的训练是有益的 ，因为苦难和痛苦能催人日坚毅和顽强。
心里真想着，教官豁然摆动我的肩膀——原来我放松了。我调整好姿势，再不敢马虎了，我觉得，脚开始发麻、腿开始酸痛，全身开始僵化……这时教官又提醒我了。因为我身体没有前倾，我快站不住了!我在心里默默叫苦。
不知道站了多久，也不知道要站到什么时候，我的脚已经僵硬的失去了知觉，膝盖却酸疼的厉害，痛的揪心，酸的刺骨……我真想就这样就地倒下，想想付出的努力和艰辛就要付之东流，就咬紧牙关坚持着、坚持着……我们只需要站半个小时左右，可是腿已经像瘫痪似的，动弹不得真难以想象，不知道一个小时、两个小时的军姿是什么滋味。
站军姿不是用来折磨人的。军人身上的 那种坚毅、勇敢、冷静和沉着的精神，就是靠这样的训练培养出来的。而我们培养的就是这样的精神，它们都是一个人成功的必备条件。
站军姿让我感悟了很多，明白了很多，谢谢它让我懂得了坚持。