第一益智，飞镖比赛中，要想获得胜利，光靠准确度是不行的，还必须讲究一定的策略。因此，快速准确的心算能力，直接关系到比赛的进程和成绩。所以说飞镖运动即练体又益智。
第二健身，投镖时要求抬头挺胸，需要调动指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌等关节，肌肉收缩也参与其中，对肩、颈、手腕等疼痛有很好的理疗效果。飞镖运动还可以提高神经精确控制肌肉的能力以及调整左右脑的平衡。
第三缓解视力疲劳，飞镖运动要求眼睛节奏性瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼，这对于长期坐在电脑前以及长时间读书的学生来说是最好不过的锻炼方式。
第四调心，飞镖运动的妙处在于一静一动之间，出手前的静默与击中后的欢愉，都需要在角逐中保持心理情绪上的稳定。尤其是投镖的一刻，要求全神贯注，做到手、眼、身、法、步协调配合，不仅可以提高自身动作的准确性和空间判断能力，还可以培养良好的心理稳定性。因此常玩飞镖可以调节心理状态，强化心理素质，是沉淀心境的极佳运动方式。