一天早晨，我和爸爸早早起来去锻炼。天上布满了乌云，大雨即将来临。锻炼的人们可真不少，有老爷爷，老奶奶还有许多年轻的家长领着孩子。有的在散步，有的在跑步，有的在跳舞，还有的在打太极拳，形成了一副美丽的晨景。
这时间天空一道闪光，紧接着雷声大作，豆大的雨点打了下来。晨练的人们惊慌失措，急忙往回跑。我和爸爸也夹在人群中往回跑。年轻的人们腿脚利索，一会而就不见踪影了，老爷爷和老奶奶只好在雨中小心翼翼的慢慢地往回走。雨越下越大，人们的衣服都淋湿了。有的人们只好在路旁的临建房下避雨，我和爸爸也准备找地点避雨。路面的雨水已经很深了。这时一位老奶奶不小心滑倒了，我和爸爸急忙把老奶奶扶起来，搀到路边的临建房下避雨，我和爸爸这时已经成了落汤鸡了。老奶奶连忙道谢，我和爸爸说不用谢,不一回儿就消失在大雨中。
虽然我们被雨水淋湿了，但我们的内心十分高兴，因为帮助别人就是帮助自己，帮助别人就是快乐自己。