秋天，农民伯伯经过浇水、施肥、疏松土壤一整套程序后，终于成功地种下了小麦粒。
小麦粒经过秋婆婆的呵护，不几天，长出了嫩绿的小麦苗，小麦苗在冬爷爷厚棉被的保护下暖暖地睡了一觉，最后在春姑娘的轻轻呼唤中，慢慢地苏醒了。它觉得自己充满了生命力，强壮了不少，农民伯伯常常来浇水、施肥、除草、除虫。小麦苗慢慢地在农民伯伯的精心照料下茁壮的成长，它时常看到农民伯伯的汗水滴在地里，但脸上却带着笑容看着自己，像欣赏一件艺术品。它忽然想起了一句非常形象的诗句：“锄禾日当午，汗滴禾下土。”
终于小麦苗成熟了，结出了饱满的麦穗，农民伯伯顶着炎炎烈日把它们收割下来，变成了骄傲的小麦粒。经过几天的暴晒，又变成了金灿灿的小麦粒。小麦粒高兴极了，它感激地对农民伯伯说：“谢谢你，好伯伯，你一年到头都在田里劳作，流下了许多的汗水，才浇灌出我，谢谢你辛苦的为我们付出，我一定好好实现自己的价值。”
小麦粒和小伙伴们一起被加工成了面粉，做成了包子被卖给了一个小男孩。小男孩吃了一口说：“这是什么包子，这么难吃！”就直接把它扔进了垃圾桶里。在那里小包子遇到了很多朋友：有学校食堂里吃饭剩下的食物，有饭店里的大鱼大肉和许多没打包的菜……，小包子看着看着，心里非常的酸痛，这些粮食被农民伯伯辛辛苦苦才种出来，经过千辛万苦的程序被做成食物，有的人竟然如此浪费！小包子含着泪水情不自禁地念道：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我要离开这里，它使劲一跳，跳出了垃圾箱……。
咦！是谁在2014年全国爱粮节粮宣传周上演讲呀？奥，原来是小包子呀！它以自己的亲身经历让人们感受劳动的艰辛和粮食生产的艰难，情真意切地去呼吁每个人都要珍惜粮食、节约粮食、杜绝浪费。小朋友都被感动了和小包子在一起高呼：“爱粮行动，从我做起！”