当我习惯跑步之后，跑5公里才是真正的放松；跑步是一件长期的事情，只有坚持和付出才能有所收获。
每天抽出一个小时来运动，无论做什么运动都不难，难的是坚持下来；统计了这半个月以来的数据，发现断跑了4天，无非是因为太累所以不想起身运动；事实证明，越是累越要运动，哪怕十分钟都可以。
今天在跑步的过程中发现了一些有趣的事，楼下新开的店铺装修很漂亮，旁边的花店花香阵阵；发现了一处放松拉伸压腿的好地方；但也被突如其来的一通电话打断跑步的节奏和延长时间，原本配速是在计划之中，因为一个拉家常电话打乱，同时我也明白，当发现不是特别重要的事情来临时，要学会拒绝，要学会按照自己的节奏走而不是任其被他人打乱。
当我开始跑步时，学会更加爱惜自己的身体和注意健康；不为提高配速而透支身体，不硬撑，不挑战自己的身体极限；在一开始运动时就给自己定下的规定。不和别人比较，不为参加比赛而盲目增加运动量，我知道当一切来临时，都会水到渠成，循环渐进。通过运动收获更加强健的体魄，有更多的精力去做自己喜欢的事情，每一天都在进步，那就足够了。