“加油，加油！”在一片呐喊声中，同学们一个个跨过了终点。怎么回事？原来，我们在开达标运动会，我们正在给跑四百米的同学呐喊助威呢 ！
这咱们还要从头讲起。上午，我们参加了肺活量、跳远、和身高、体重的测试。下午，我们就剩下了死对头400米长跑和坐位体前屈。
单说400米。今天下午到学校，一听说第一项就是400米跑，我不禁吓了一跳。而我偏偏又是第一组，真是“福无双至，祸不单行”，！因为是第一次跑四百米，站好队后，我只有一个念头:晚点开始，再晚点开始！但，那一刻还是来了！体育老师说一声：“跑！”大家便像离弦的箭一样冲了出去。只有我，（相对来说）慢慢腾腾地跑着。
但是，我心里有数，一定要节省体力。假如第一个来回就把劲用完，那后面几个来回怎么办？
想着想着，第一来回被我轻轻松松地跑完了。
第二个来回，一个、二个……许多同学体力不支了。而我，仍是第一圈的速度。三个来回跑完，有一个同学开始走路了，我也由第一圈的最后一名提到了第三名！
最后50米，加油！我暗自给自己鼓劲！
好！终于到终点了！第三名！不错，我长出了一口气。经历了这次400米跑，我总结出一个经验：400米跑靠毅力，第一圈时不求快，快到终点时要坚持，这样就能当第一！