最近想养成早睡的习惯，但是有时候会半夜醒来，结果反而翻来覆去地睡不着，耽搁了一两小时，让早起的时间又给推迟了。
然后在群里一问一些小伙伴，发现很多人都有这样的状态，原来还真不是个例。
有的同学建议睡不着就再看会书，但这也因人而异，有的会看着看着就入睡了，有的则会越来越清醒，反而导致睡眠时间不够了。
也有的同学说那就起来给自己按摩脚底，这样可能会促进入眠，当然这样做的也是要很勤奋的人，毕竟大多数人有的是直接干瞪眼转辗反侧，有的则是刷了好几小时手机。
这样做的结果，只会让早睡也同样会犯困，早起成了一个口号。
后来我看了老师的建议，是一个是入睡前尽可能不看手机，选择看纸质书，还有的就多想一些开心的事情，这样睡眠也会更香。
我想起最近看的一本书《一个人的朝圣》，里面那位六十多岁的大爷，他要走很远的路去见他的一位老朋友。原本他平时晚上睡觉都会做梦，但他开始了每天走路，一整天除了吃喝拉撒之外，全部都花在走路，结果一到晚上，他就倒头就睡，一觉到天亮。
从这一点上，就可以看出，其实运动，即使是最为简单的多散步走路，也是可以对于我们的睡眠有好处的，也许这才是最为健康朴实的方式之一。