懒羊羊贪吃好睡，天天离不开零食，又不爱运动，变成了一只名副其实的小肥羊。懒羊羊每次在体育课上跑步都是倒数第一，大家总是取笑他。更惨的是，灰太狼对懒羊羊这只肥羊可以说是垂涎三尺啊！
慢羊羊村长对他说：“懒羊羊，你这样可不行，要是你下次跑得慢被灰太狼抓住了可怎么办？”懒羊羊：“村长，我也不想这样，可有什么办法呀？”喜羊羊跑过来说：“可以让懒羊羊减肥呀，我们会帮他的。”村长听了眉开眼笑：“这倒是个好主意，减肥行动就从今天开始吧！喜羊羊、美羊羊、沸羊羊你们三个负责吧！”懒羊羊一听要他减肥，急了：“哇，我不要减肥呀！我不要减肥呀！”“这可由不得你！”三只羊一起，把懒羊羊拉走了。
喜羊羊、沸羊羊和美羊羊制定了懒羊羊的减肥计划：上午练跑步，下午练健美操，晚上练武术。
喜羊羊作为羊村跑得最快的羊，理所当然地当上了懒羊羊的跑步教练。第二天上午，按计划要跑五百米，懒羊羊跑了二百米就跑不动了，他气喘吁吁地说：“累死我了，打死我也不跑了！”喜羊羊想：我得想个办法，不然这个肥仔躺倒不跑了，我也拿他没办法。他灵机一动，从兜里掏出五元钱，放到三百米的终点，笑着对懒羊羊说：“肥仔，还有三百米，跑到终点有奖。”懒羊羊一听有奖来了精神，他喘着粗气，跌跌撞撞地跑到终点，拿起五元钱，奔向蛋糕店。望着他远去的背影，喜羊羊无可奈何地叹了口气。
美羊羊作为羊村最美丽的羊，她当上了懒羊羊的健美教练，准备教懒羊羊练健美操。而懒羊羊却不愿学，躺在草地上睡大觉，气的美羊羊大叫：“肥羊，你再不练健美操我要告诉村长了！”懒羊羊嬉皮笑脸地说：“嘻嘻，健美操是女孩子学的，我才不学呢！”美羊羊干急没脾气，只好找村长告状去了。
沸羊羊肌肉发达，经常练武术，他就成了懒羊羊的武术教练。沸羊羊对懒羊羊说：“你跟我好好练，不久，你身上的泡泡肉就会全变成肌肉。”首先练习举杠铃，沸羊羊做示范，40公斤的杠铃沸羊羊不费吹灰之力就举了起来，把懒羊羊看得目瞪口呆。这时，喜羊羊来叫沸羊羊，说村长找他有事。沸羊羊对懒羊羊说：“你先练着，一会儿我回来检查。”沸羊羊一走，懒羊羊哼着小曲，躺在地上开始睡觉。他估计沸羊羊快回来了，赶紧跑到水池边，把脸上、身上淋上水，嘴里还装模作样地呼呼喘气。沸羊羊回来一看，这懒羊羊练得汗流浃背的，就让他回家了。
几天后，灰太狼又来了，他看见懒羊羊躲在树丛里在吃东西，知道他跑不快，就阴阳怪气地喊懒羊羊：“小肥羊，吃什么呢，让我也尝尝。”懒羊羊看见灰太狼来了，吓得撒腿就跑，边跑边喊：“救命啊，灰太狼来了！”他在前面拼命跑，灰太狼穷追不舍，眼看就要追上了，突然，灰太狼掉进了羊村的陷阱里。小羊们用投石器把灰太狼送上了天，灰太狼在空中大叫：“我一定会回来的！”
这时，慢羊羊村长走过来，对惊魂未定的懒羊羊说：“无论做什么事都要有志气，有毅力，不怕吃苦，否则你将一事无成！你记住我说的话了吗？”懒羊羊羞愧地说：“村长，我知道错了。”“知错就改还是好孩子，现在罚你跑一千米！”懒羊羊大叫：“村长，饶命啊！”