食物说着很简单，可做起来却很难。主要是食物。
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”可见吃一顿饭有多重要。我的饮食标准是：一日三餐，餐餐吃好。
可是，照这么做还是有问题，那就是肯德基等炸鸡类食物吃多了。那些油都是地沟油，而且炸了一次又一次。不止这样，那些鸡四十五天出笼，粗胳膊粗腿的，几个翅膀几个翅膀的在身上呢！全是化学药品催出来的。别说看了，光是想着就吓人。除此之外，每天一个苹果，你就离医生远得多。
当然，健康不止这一点。先说一个事实吧，我一个亲戚因为吸烟，而致使去做手术。可见，吸烟的坏处有多大。没错，正是烟，使中国太多的青少年误入歧途，因为烟里面的毒太多了，使他们出现幻觉，脾气暴躁。里面还有危害生命的毒，如尼古丁。一克尼古丁就足以让一大片鸽子死掉。不止这样，烟是会上瘾的。有一个人就上过当，因为压力大，别人就向他介绍烟，说能缓解痛苦。他抽了一下，可他又想抽的二次、第三次，可见烟瘾好难控制。总的来说：烟就是危害生命的东西。
还有一句俗话说：“饭后走一走，活到九十九。”没错，我们不能像猪一样吃了就睡，也不能当宅男、宅女，多运动有利于身体健康。但也别太剧烈了，不然你会吃不消喔！
当然，要想健康还不止这些了呢。你若想全都知道，就去查其他资料吧。总之留点健康给自己。