拼命练吧！200字

　
　　　　 昨天和今天，公公带我练跑步，又练掷球。 　
　　说我的要领没掌握，姿式不正确，方法没学会，所以跑不快，掷不远。公公告诉我，跑步时，两臂自然摆动，上身要直，前脚掌着地，呼吸要均匀，小腿要加快频率。我越练越有劲，我跑了30米，50米，100米，我还在小区里跑大圈，大概有400多米。两天跑下来，30米的速度跑10秒以内了。跑长跑，以前在学校草场跑一圈，总是跑在全班后五名，现在我跑在全班20几名了。公公又带我练了掷球，我以前只摔到脚前面2—3米，不知道要把球向正前方，向高空砸出去，练习以后，现在能掷到6米以外了。