寒假的一个晚上，家里没人，我当时很害怕，把全屋子的灯都打开了。爸爸回来一看说：“看你胆小的，明天一早我们去体育馆攀岩，提升提升你的胆量。”
第二天一早，爸爸带着我来到了体育馆，让我来练攀岩。才到这里，我看见那些老手们攀岩时像一只只猴子一样在攀岩墙上灵活地爬来爬去。我也想尝试一下，就激动地对爸爸说：“爸爸，我也想去试一下。”
爸爸说：“你确定你要去？你被吓哭了我可不管。”由于我太想去试了，根本没把爸爸的话听进去，就兴奋地说：“谁哭谁是胆小鬼！”
等了好久教练终于来了，他在我的腰上系了两根安全绳，然后再给我头上戴了一个安全帽。现在训练正式开始。准备爬之前，我信心十足，因为我看前面那些人爬得很轻松。开始爬了，我左脚落在岩石上之后，右脚又不知道放哪了，右脚放在一个小岩石上，脚下一滑，我就滑了下去，然后就只靠两根安全绳保护着我。谢天谢地，幸好有这两根安全绳保护着我，要不然掉不去可不得粉身碎骨呀。
我在空中悬了一会儿，觉得不能再这样坐以待毙了，于是我就拼命地向前摇，我摇了一会儿终于摇了过去。再向上爬时我已经掌握了技巧：先把两只手放在两块岩石上，然后把左脚放在一个岩石上，最后把右脚放在一个岩石上。这样反复交替就可以爬上去了。
经过这次训练我不仅胆量越来越大了，而且对自己充满了信心。我相信只要我肯努力，所有的事都会变得十分容易。