8：00-9：00 起床 洗漱 吃饭9：00-11：00 学习11：00-12：00 自由活动 可以看看课外书什么的，按自己的兴趣12：00 吃午饭13：00-13：30 睡午觉14：00-16：00 学习16：00-18：00 踢足球18：00-20：30 自由活动20：30-22：00 上网22：00 睡觉按照你上面说的我认为这样的时间合适，其实学习时间应该在早上，但是你起的太晚了晚10点睡觉是为了让你保持10小时睡眠.
八点多上网因为那时正是网络高峰期，可能你的朋友在线的会多一点下午4点到6点踢球天气不热，又不刺眼，也没有黑天午饭后半个小时至一小时后睡午觉为最佳 午睡时间20分钟-30分钟最佳建议自由活动的时间应该安排丰富多采一点必须做的事，做家务，洗衣服等都要在自由时间内，建议是上午的11：00-12：00这个时间晚饭后的自由时间可以出去散散步或是找朋友出去玩会，这时外面凉快，空气也好，如果你住在闹市区这个时间也会很热闹