每次林老师布置家庭作业的时候，都要布置一篇日记和很多练习。
我对练习不在乎，一下就搞定了。但是，一天没有事情来写，日记就写不了，想写也写不得。就在这个时候，调皮的烦恼出现了。我的大脑一片空白。我想：我要设法转移注意力，把它撵走。我就想那次爸爸带我去公园玩。我一到公园就选了“海盗船”。玩海盗船时，我在船上尖叫，粗喊；细呼，低哼。好刺激！好的，我就写这个吧！我这么想着，大脑里的烦恼就被消灭了。我高兴地喊：“耶！我的大脑已经没有烦恼啦！”
从此，我的大脑已经没有“烦恼”这个词了，我学会了转移注意力来放松心情，“烦恼”这个敌人被我成功地删除了。