在五年级时，我加入了体训队。当时我是自愿加入，有两个原因：第一，是我对大部分体育有浓厚的兴趣；第二，就是我想为学校效力。
加入体训队，就得遵守规定：早上，6:30到校，开始在操场上慢跑，做准备活动，有时累了也得坚持，不能放弃，否则就半途而废，就算你真的很累了，也只能休息五六分钟，就得继续了；下午，我们并不能享福，回家吃饭，玩，还得留再校园里，继续训练，直到5:30才可以放学，有时还要拖延好久才放学！不仅如此，在假期里，也要牺牲休息时间，来体训。天长日久，我的脚跟已经劳损，走路时还带有点痛，但还是坚持训练，不放松！功夫不负有心人，我的400米800米都有进步，其中400米进步2秒，800米进步19秒！尽管如此，但离区里前八名还远着呢！所以，我们继续训练，就算下小雨，我们也在操场上奔跑，下大雨，我们也不放松，在走廊里慢跑，并做相应的训练。
就这样，我们迎来了运动会，我在运动会上，成绩更胜一筹，400米进步了6秒，800米有进步了10秒！这是我平时努力训练的成果，让我在运动会上得了好成绩，我十分高兴，这么多个月来的努力没有白费，虽然没进前8名，但我是努力在跑了，进步了，说明我没辜负自己留下的汗水，这是我的努力结成的果实！
我从这事中体会出了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”的寓意，就是只要付出努力，就会得到好成果。以后在生活中，也要如此，例如数学平时多练练，就会在考试时发挥出最好的状态；平时多积累素材，就会在写作文时突发奇想，写得别出心裁；平时多读英语，这样才会在外国与洋人进行很好的沟通……