每天十一点收到晚安计划的短息后，开始熄灯休息。
今天我出门晚，没有碰见晨练的老太太；路边的流浪猫也不知道躲到哪里去；今天再次穿了短袖，这天气依旧炎热；晚上练习了书法，又有了感悟；今天收获最多的是听简叔的极简生活电台，最有感触的一节是每天看手机一小时。
每天看手机一小时对我来说几乎不可能，我一天看手机的时候至少8个小时，倒不是有很多信息需要回复，很多事情需要靠手机完成，只是习惯性无聊的时候拿起来消磨时间，睡前玩手机，通勤时间玩手机，无非都是在刷微博看知乎微信聊天；有时候想想，一天8个小时浪费在手机上还真是毫无意识。那天跟好友谈起舒适区的问题，我说走出舒适区不如从放下手机开始吧，放下手机拿起书来阅读是不是更好。
虽然我很想每天只看一个小时的手机，但一下子无法完成，那就从明天起一天减少一个小时看手机，保护视力，从信息的海洋里回到生活中来，多抬头看看天空和路边的花，路上的人。