体验苦与乐的过程令人回味无穷。
新的学期有些科任老师换了，比如我们的体育老师。之前的体育老师，上他的可自我感觉，他管得很松，尽量减少带给我们的痛苦。但今年的老师不一样了，听说他是从部队出来的，也曾听过别的班说他像魔鬼一般的训练他们，听听都可怕。
前几天因台风原因一直见不上她的真面目。但迟早是见上了，第一节就要被体罚了，原因是集体声音都没她声音大，罚原地深蹲跳，被罚后自然有所改变。但因他问问题都没回答，换一种形式深蹲跳。一会又忘了要大声说话，再罚。武术操做的不规范，罚跑一圈，入队没大声喊报告再罚一圈。第一节上课就不停体罚，都在埋怨他。
星期五回家前的最后一节课是体育，因为上一节的体罚让我们都有自觉做好。他不先跑步，而是利用热身操再加上他说的动作，他喊口号，反应不过来做什么动作自行跑一圈，有人跑了七圈，我当时跑了三圈。做操时口号要喊大声，我但是嘴巴完全干了。体验了种种惩罚，终于可以休息了，以前的体育老师从不跟我们聊天，这一个他会讲故事开玩笑让我们忘却了之前的脖子呈黄色了，嘴唇发白。我回了他，你脸也好红。虽然很痛苦，但最后我们不是哭，而是笑个不停，也不清楚到底为什么要笑，但我们很快乐，体验过苦后的快乐很爽。
之后的体育课都如魔鬼般训练，但我们体验到了身体被榨干后的痛苦，也体会到了尝过苦后才有快乐的收获，所以我们都以苦中作乐的心态上体育课了，也相信我们的痛苦付出带来满意的结果。