在以前，我的体育一直很不好，跑步跑的很慢，最怕的就是体育考试了！可这次我做好了充分的准备，我相信！我努力！我能行！
“怦！怦！”我怀着紧张的心情，准备迎接体育400米考试了！
“徐凡！”当老师叫到我的名字时，我怀着一颗忐忑不安的心来到起跑线前，心想：“不能紧张！不能紧张！我一定行！”想着，我做了一次深呼吸，摆好姿势，准备冲刺。
“开始！”随着一声哨声，400米考试开始了！我全力以赴的向前冲，双手不停地摆动着，心里不停地想：“我一定行！我一定行！……”一开始，许多的同学跑在我的前面，虽然他们跑得比我快，但他们的快让我绝对不会放弃慢慢的把速度提上去。
渐渐地，许多同学的体力开始支撑不住了，我就以体力好的优势陆续超过了许多同学，可在关键时刻我的体力也快不行了，不停的大口呼吸，双手的幅度变得小了许多，脚慢慢地跨着步伐，汗水像决堤的洪水奔涌而下，但我的心里还是不停的想：“我能行的！不能放弃！”想着想着，我就感觉浑身充满了力量，我飞速的往前冲，脚大步的跨着，手不停地摇摆，终于到了最后50米了！
2位同学已经到达了终点，看着他们轻松的样子，虽然已经浑身无力的我心想：“我一定要的第三！我一定行！”这是我的前面还有一个同学，我尽最大的力量往前跑，终于超过了他。
当我到达终点时，兴奋不已，高兴的可以登天了！
通过这次的400米比赛，我懂得了——只要不放弃，你一定行！