作为中学生，怎样才能使我们身心愉快，学习进步?《生物钟》这篇文章指出:“认识‘生物钟夕，承认它的存在，尊重它的规律，合理安排学习和休息时间，就会使我们事半功倍，学习进步，身心愉快。”这是人类经验的科学总结，无疑是正确的。就拿我们邻居来说吧，她是个品学兼优的学生，学习成绩在班里总是名列前茅。当别人问起她的学习经验时，她总是笑笑说:按照规律叹!但听的人总是不满意，认为她这话有搪塞之嫌。如果你认真考查一下，她的确说的是实话。她上课时，集中全副精力，认真在听讲;偶然记点笔记，常常抢着举手回答老师的提间;
自习时，认真做作业或预习课文;一下课，她就像只小鸟，飞出教室，到走廊上蹦蹦跳跳;课外活动时，你一定能在操场上找到她;晚上在家里，她除了做完当大应做的作业，再预习一下第二天要上的课外，基本上是看看课外书或看看电视，十点前一定入睡;星期天除用半天复习小结一周来上的功课外，其它时间是不摸课本的。比起那些成天“擂功课”的人来说，她的确学得很轻松。所以人们常说她“天分高”，有“遗传因子”，因为她的爸爸妈妈都是知识分子。又如我班的小李同学，她爸爸妈妈都是工程师，她为了考上重点高中，将来考上大学，便夜以继日地拼命“擂功课”。她虽然没有“头悬梁，锥刺股”，却也是每天夜晚“攻关”到一两点。
这样做开头还有些收效，但她却把这当成了“捷径”，逢年过节也不休息，寒暑假更是“拼命”，从初二到初三“坚持不懈”，结果弄得眼睛高度近视，头昏耳鸣，食无味，寝不安，成绩一天天下降，得了严重的神经衰弱症。上学期期末考试前夕，她不得不休学，还落得个别人说她“笨”的坏名声。其实，前者并不是“天分高”，后者也绝不是“笨”，这和她们是否遵循“生物钟”的规律办事很有关系。所谓“生物钟”，就是说在“动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象，作为高等动物的人，也有这种现象。”
由于后者破坏了“生物钟”规律，而付出了高昂的代价;前者却不自觉地符合了“生物钟”规律，所以，她收到了事半功倍，轻松愉快学习的效果。青少年同学们，尊重“生物钟”的规律吧!因为学习成绩是和高效率的学习时间成正比的，而高效率的得到，主要依靠良好的休息。列宁曾经说过:“不会休息的人，他就不会工作。”学习也应如此。