8月4日 星期二 雨天
今天，老师教我们学憋气，先是他向我们做示范，只见他深吸一口气嘴巴撑得鼓鼓的，像一只正准备唱歌的大青蛙，然后，他将头猛地扎进水中，憋了几十秒呢！接着，老师让我们照着他的样子做，但只让我们憋五秒钟，并做十次，我努力做着每一次，每一次下水不过两秒，脚就会不由自主地漂了起来，像一次次被水用什么魔法让我漂了起来了一样。
很快，我的十次憋气考试被我完成了，又要10秒一次了，就这样一次又一次地增加每一秒的次数。最后增加到了，每次二十秒，每次二十秒，等于说一共要四百秒呢！完成了憋气任务，老师又让我们学在水面上漂，老师让我们手扶住游泳池的边沿，手慢慢地伸直，头慢慢地往下沉，脚慢慢地浮起，整个人就完全成了一份平面图形，非常好玩！教练让我们沉三十次，每次二十秒，训练期间，教练一会儿把我们拉到这儿，一会儿把我们拉到那儿，最后到转弯时猛地一推，让我们自由的“飘荡”着。我开玩笑似的对教练说：“你当我们是手推车啊！”教练笑笑，没说什么。
正当我们相处得融洽时，可以回去了，我们依依不舍地告别了，互相回了自己的家。 今天的训练真好玩！