苦中有甜，甜中有苦。
“一、二、一，一、二、一！”庞老师响亮的指挥着每一位同学和老师。太阳似乎在于我们作对，射着它那炎热的光芒，但同学们不怕苦，不怕累。
“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”想到这我又振作起来，耸耸肩，一仰头，又随着口令轻快的跑了起来。但是跑着跑着，豆大的汗珠顺着额头慢慢地流了下来，我有点跑不动了，突然听见蒋老师在喊：“坚持就是胜利！”一二三的口令又洪亮地响了起来，久久地在校园的上空回荡着。
终于庞老师喊休息了，同学们一听“休息”这个字，立刻吐了一口气，一屁股坐在地上，再也不像平时那样活蹦乱跳了，有的唉声叹气，有的无力的坐在地上，有的像嫣了的小青菜，半睁着眼睛，有的躺在后面人腿上，半睡半醒，只觉得跑步音乐像催眠曲了，10分钟的休息很快过去了，同学们跺跺脚，不情愿地站了起来，但一想到要得到国家长跑标兵单位的好评，又打起精神。
苦中有甜，这苦，便是同学老师们的辛苦练习，这甜，便是上级领导的一致好评。