吃过晚饭后，爸爸开着车匆匆忙忙地带着我去练羽毛球。
一到羽毛球馆，只见空无虚席，都各就各位。痛了两三天的脚，变得更疼了，连跨也跨不起来，真让我伤心。我轻轻得、慢慢得走到教练身旁，仔细地瞧了瞧他，他身材高大，一张严肃的脸，好像根本不知道开心是什么；那双炯炯有神的眼睛又大又亮；那双蛾眉好像两团蚂蚁窝；鼻子高高的；耳朵大大的；身子壮壮的；一双修长的腿看上去很结实。没想到，教练也把我看得一干二净，毫不犹豫命令道：“给我跑三圈，”那声音真是铿锵有力。我熬着腿痛，坚持跑了下来，这时的我已筋疲力尽了。
休息五分钟，我们一听到教练发话，都高兴极了，现在终于可以好好休息一会了。
：“过来，拿着球拍过来。”现在教你们挥拍的姿势和动作：1、脚摆成丁字步，把左手往上放，向前方（手臂放松弯曲）；2、右手握好球拍，往头上前方的方向，这就是引拍；3、打。一组50下，挥4组。
我开始慢慢地练着挥拍的动作，手臂抬着酸酸的，发际上的汗珠往额头上流着，滴着，但丝毫影响不了我练挥拍的动作。
又休息十分钟后，我们开始接力跑（分两组），每组六个人，快速跑。你们要知道，这接力赛可不像是学校组织运动会上的跑步，它这一圈有330米。我们按照教练的指示，各自排好队伍，：“预备，开始，”教练一声令下。我队队友奋力地往前跑，开始是我们领先五米左右，到中间赛的时候，：“不好”被另外一队追上，当时的我既着急又紧张，只能和队友们大喊：“加油，加油，快，快。”终于轮到我出马了，我打起十二分的精神，像脱缰的野马一样，向前飞奔而去，心底不断地为自己呐喊，“加油，快，追上对手，只要追上对手，我们的队还是有赢的希望。”我的努力和汗水没有辜负我的希望，终于追上目标，离终点还有十五米，我要冲刺，撒开两腿风速般的冲了过去，冲向了队友。：“耶，我们赢了，队友们欢呼着，跳着，万分高兴。”此时的我已经是“上气不接下气了”。
我的二个半小时在紧张的气氛中度过，在练的过程中度过，在努力中度过，虽然是有些累，但快乐的指数比累多得多。