健康的牙齿，美丽的笑
“牙疼不是病，疼起来就要命。”这句话可不是唬人的。
牙齿又称“牙”。具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。
美丽的微笑，露出一口整齐、洁白的牙齿，这是健康的标志。许多人都希望自己的牙齿洁白如玉。那么，要使自己的牙齿健康，就要知道一些牙齿小知识及注意事项：
牙齿为什么变黄？那是噬菌在作怪。它是附在牙齿上一层薄薄的无色粘膜。碰到食物中的糖份或淀粉，噬菌会分泌一种酸，粘附在牙齿上，侵蚀珐琅质。经常受到酸的腐蚀，所以牙齿便会蛀烂。每天刷牙不彻底的话，噬菌会逐渐积留，形成牙垢，尤其在牙龈区域。因此，牙龈很容易发炎，出血或长囊肿。要是不及时治疗的话，牙龈便会萎缩，与牙齿分离，好好地牙齿便会脱落。没有牙齿，失去了支撑，嘴就要“陷”下去，出现皱纹，人立即显得老态，由此可见牙齿与健康的关系十分密切。良好的牙齿护理能避免过早的衰老。
据说，在美国，18岁以上年纪的大约有50％的人患有牙龈炎，35岁以上的大约70％。这些数据一定使你吃惊吧！但在亚洲，患此牙病的比例更高。因此一定要趁早好好保护牙齿。牙医可以为你清洗牙垢，治疗牙病，但日常的预防和保护还在你自己。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
1、清牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出。
2、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
3、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
4、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。
5、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
6、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
7、不能乱咬。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
8.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
9.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
10.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
也愿大家天天都有一个美丽的微笑，天天都露出洁白而健康的牙齿！