今天，我们要进行体能训练。每一项：站立训练
站如松，坐如钟，我们要像军人一样站立20分钟，这对我们来说，是何等的困难啊！站了大约五分钟左右，我就有些吃不消了。头晕、手心里出汗，脸上还有几只倒霉的苍蝇在“嗡嗡嗡”地飞，烦死人了。
这时，我看到赵宗辉把眼睛闭上了，于是我也学着他闭上了眼睛。哇！感觉舒服多了，简直爽呆了！可没过多久，刚才头晕的感觉又来了，浑身直痒痒，想挠，可一挠我就失败了，一定要坚持下去，我暗暗鼓励自己。
难熬的20分钟终于挺过去了！此时，我的脸已通红通红的……第二项：绕操场跑6圈
“下面进行第二项训练：绕操场6圈……”我刚听到6圈就差点晕倒，但师命难违，军令如山。
开始了，第一圈下来时，我已经大口喘气了。第二圈下来，我已手脚麻木。第三圈，我体力透支。到了第四圈，我已落在了后面。但坚持就是胜利，我又加把劲追上了他们。到第六圈时，我几乎不行了但听到孙老师说跑完6圈加一面小红旗。我兴奋起来，还有额外奖赏！
耶！跑完了，我又成功了！一共跑了1500米！我又打破我的纪录了！第三项：俯卧撑
“第三轮，俯卧撑，每组十五个，每人最少两组……”此时的我，已口干舌燥、筋疲力尽，但我还是坚持了下来，我一共做了87！
我胜利了！我成功了！
此时此刻，我的心情有如获得了奥运冠军一样激动，我太兴奋了！