我本人是不抽烟的，而且我身边关系好的人也都不抽烟，所以我对于戒烟没有太多的了解，不过今天在学习的过程当中，无意间接触到了一个关于戒烟网站的建设，这里面提到了很多科普知识。
比如说这里面首先提到了找一个戒烟的理由。这就包括抽烟会花费很多钱，并且危害自己和家人的健康，如果已经有了家庭，那么要给子女树立良好的榜样，不仅如此，对于女性而言，吸烟还会影响到自己的生育能力。家人对自己的关心也应该成为一个吸烟的动力，因为家里人都希望一个人健健康康，而我吸烟的方式是不对的。
还可以回顾以前的经历，找出哪些有利于戒烟，哪些是不利于戒烟的那么就可以去规避那些导致自己在抽烟的因素，平时还应该避免去有很多人吸烟的场所。
另外这个网站也提到了，应该积极寻求医生的工作，并且配合医生治疗，平时要做一做散步深呼吸等等，这些都是有办法的。
比较严重的情况下是可以接受药物治疗的，本人的意志力和意愿是非常重要的，但是仅靠毅力戒掉，那也并不是完全现实的。
可见世间一些被我们忽视的小事当中也有学问，世间的学问如此之多，我们又怎么可能停下学习的脚步呢？