昨日系恒福中学葛校运会。
回顾昨日葛校运会真系令人高兴又害怕。 有葛同学跑100米、200米、跳远、跳高等短项目当然高兴；但有d同学跑400米、800米、1500米真系令人害怕。
我地班d同学在今次校运会中取得优异成绩，看到她地高兴，我也替她们感到自豪！
在今次校运会，我感受到初一（三）班葛同学团结一致、互相帮助、互助精神。 我地班葛体育委员：李嘉骏，他唔怕辛苦，为班集体服务，时刻提醒我地有项目葛同学到检录楚检录，有时总跑到检录处看我地班d同学有某检录……
这样葛例子总有好多
我是跑400米葛，当我跑到300米葛时候已经想放弃跑到终点葛念头，但我想到终点有支持我葛同学，我要坚持下去。跑到终点我实在站唔稳，头晕目眩，脚软得没有知觉，当时我们班的体育委员和梁文雯出现在我眼前把我扶到草地坐住，总递水、递纸巾…。。 当时我感到好辛苦，忍唔住哭。
但两旁葛同学不停的安慰我。 第二组的梁诗敏冲刺了，梁文雯立刻向梁诗敏过边走去搀扶。
大约过了15分钟我慢慢这起左身，李嘉骏陪我慢慢这向班行去，行左某几步，头感觉晕…
又坐下；透左10分钟在行。
在今次校运会里总有好多同学发挥出互相帮助葛精神。
然我某拿名次，但我身边有一群关心我葛好同学，我感到非常欣慰。何俏靖被黄诗琪抢了她的第三名；何俏靖同我讲：“我今次都赢唔到黄诗琪啦，在下年校运会我要跳得远过黄诗琪，你都系，今次跑唔赢下次跑赢她。”
校运会中，体现出了我地班葛集体精神；友谊第一，比赛第二！