如何锻炼肺功能的方法 2024-10-17下载文档一键复制全文 1、可以进行室外深呼吸运动,方法:深吸三口气,然后再慢慢呼出,如此反复进行三十次。 2、可以进行负重挺举,如杠铃和哑铃等,加大肺活量的吞吐。 3、可以进行长距离跑步,在跑步时调节呼吸,从而锻炼肺功能。