白肺是目前很常见的情况，受新冠影响很多老年人都出现了白肺的情况，当然也有年轻人会患上白肺。那么，如何自查是否出现白肺？平时怎样保护自己的肺？一起来看看小编带来的详细介绍吧！
如何自查是否出现白肺
如果出现白肺，患者可能会出现一些严重的呼吸道症状，包括咳嗽、喘息、呼吸困难或体力活动时呼吸短促。一个更客观的指标是病人的呼吸频率，通常大于每分钟30次呼吸，或血氧饱和度低于93%就要警惕出现严重肺部感染。白肺并不能预防，只能预警。
平时怎样保护自己的肺
一、保持舒畅开朗的心情，经常开怀大笑有助于清理呼吸道，使呼吸通畅；
二、每天多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；
三、时常做深呼吸，有助于清除呼吸道及肺部污染物，减少肺脏损害；
四、坚持运动锻炼，提高身体抵抗力，多做扩胸运动增加肺活量；
五、尽量避免吸烟，以及吸入其它对肺脏有害的气体，日常可多吃莲子、芡实、银耳、雪梨、百合、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物；
六、人体鼻翼两侧的迎香穴，背部的肺腧穴可经常按摩，是对养肺、护肺的日常保健。
肺白了还能恢复吗
肺白了一般是指白肺，白肺能否恢复与疾病类型、严重程度有一定关系，有些患者在检查时，发现肺白密度增高，如果是轻度肺部炎症引起的白肺一般是可以恢复的，如果是严重肺部炎症或肺间质纤维化引起的，则可能无法恢复。
如果是轻度肺炎引起的白肺，一般不用太担心，只要积极消炎治疗就可以了，一般炎症消退后，肺部就可以恢复健康，在日常生活中也要注意避免吸烟，避免长时间呆在空气肮脏的环境中。
如果是比较严重的肺炎或肺间质纤维化引起的白肺，一般会伴有呼吸困难的症状，首先应该改善患者的呼吸状态，可以帮助患者通过吸氧呼吸，也应该使用抗生素类药物进行治疗，症状消退后，白肺症状会相应减轻，但一般不会完全恢复。
此外，白肺也可能由肺结核、肺肿瘤等原因引起，需要鉴别诊断。
如有不适，应及时就医，以免耽误病情。